Kalkulator TDEE

Hitung Total Pengeluaran Energi Harian (TDEE) Anda dengan mudah menggunakan Kalkulator TDEE kami.

Kalkulator Kehamilan & Kalkulator Konsepsi untuk Keluarga Tercinta Anda

Rencanakan dan pantau kehamilan Anda dengan mudah menggunakan kalkulator khusus kami, untuk memastikan perjalanan yang sehat dan terinformasi menuju menjadi orang tua.

Kalkulator Tanggal Pembuahan

Kalkulator Kehamilan

Kalkulator Tanggal Jatuh Tempo

Kalkulator Periode

Kalkulator Ovulasi

Kalkulator Kenaikan Berat Badan Kehamilan

Kalkulator Berat Badan & Kalkulator Kalori

Kalkulator Manajemen Berat Badan membantu melacak dan mengoptimalkan berat badan dan komposisi tubuh, menawarkan wawasan tentang BMI, BMR, asupan kalori, dan kalori yang terbakar.

Kalkulator BMI

Kalkulator Tipe Tubuh

Kalkulator Berat Badan Ideal

Kalkulator TDEE

BMR (Laju Metabolisme Basal) Kalkulator

Kalkulator Kalori

Kalkulator Kalori yang Terbakar

Kalkulator Lemak Tubuh Tentara

Kalkulator Persentase Lemak Tubuh

Kalkulator Makro

Kalkulator Protein

Kalkulator Kesehatan

Kalkulator Kesehatan membantu Anda mengelola dan memahami berbagai aspek kesehatan Anda, termasuk tipe tubuh, kadar alkohol, aktivitas fisik, dan siklus menstruasi.

BAC Calculator

Kalkulator Ukuran Bra

Kalkulator Kecepatan

Pengenalan Kalkulator TDEE

Kalkulator Pengeluaran Energi Harian Total (TDEE) adalah alat penting bagi siapa saja yang ingin mengelola berat badan secara efektif. Kalkulator ini memperkirakan jumlah kalori yang Anda bakar setiap hari berdasarkan berbagai faktor, termasuk usia, jenis kelamin, berat badan, tinggi badan, dan tingkat aktivitas.

Daftar Isi

1. Apa yang dimaksud dengan Kalkulator TDEE?
2. Mengapa Menggunakan Kalkulator TDEE?
3. Manfaat Menggunakan Kalkulator TDEE
4. Kapan Menggunakan Kalkulator TDEE
5. Siapa yang Harus Menggunakan Kalkulator TDEE?
6. Kalkulator TDEE Alternatif
7. Tanya Jawab tentang Kalkulator TDEE

Apa yang dimaksud dengan Kalkulator TDEE?

Kalkulator TDEE menentukan jumlah total kalori yang Anda bakar setiap hari, yang mencakup semua aktivitas mulai dari beristirahat hingga latihan fisik yang intens. Dimulai dengan Tingkat Metabolisme Basal (BMR) Anda, kalori yang dibutuhkan untuk mempertahankan fungsi dasar tubuh saat istirahat, dan kemudian menyesuaikan dengan aktivitas fisik.

Mengapa Menggunakan Kalkulator TDEE?

Menggunakan kalkulator TDEE memberikan perkiraan kebutuhan kalori harian Anda yang dipersonalisasi, sehingga membantu Anda menyesuaikan rencana diet dan olahraga secara efektif. Alat ini sangat penting bagi siapa saja yang ingin menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan dengan memberikan gambaran yang jelas tentang berapa banyak kalori yang harus mereka konsumsi.

Manfaat Menggunakan Kalkulator TDEE

1. Akurasi: Memberikan perkiraan kebutuhan kalori harian yang tepat dengan mempertimbangkan faktor individu.
2. Kenyamanan: Mudah diakses secara online, gratis, dan membutuhkan input data yang minimal.
3. Kustomisasi: Menyesuaikan tingkat aktivitas yang berbeda untuk memberikan hasil yang dipersonalisasi.
4. Penetapan Tujuan: Membantu dalam merencanakan tujuan diet dan kebugaran dengan menawarkan target kalori yang jelas.

Kapan Menggunakan Kalkulator TDEE

Kalkulator TDEE harus digunakan ketika:

• Memulai program diet atau kebugaran baru.
• Menyesuaikan asupan kalori untuk menurunkan, mempertahankan, atau menambah berat badan.
• Melacak kebutuhan kalori harian untuk berbagai tingkat aktivitas.

Siapa yang Harus Menggunakan Kalkulator TDEE?

Siapa pun yang ingin mengelola berat badan mereka secara efektif dapat memperoleh manfaat dari penggunaan kalkulator TDEE. Kalkulator ini sangat berguna untuk:

• Penggemar kebugaran dan atlet.
• Individu yang memulai perjalanan penurunan berat badan.
• Mereka yang perlu mempertahankan berat badan tertentu karena alasan kesehatan.

Kalkulator TDEE Alternatif

1. Calculator.net - Kalkulator TDEE yang sederhana dan mudah digunakan dengan opsi input yang mudah Calculator.net.
2. MyFitnessPal - Menawarkan penghitungan TDEE yang komprehensif bersama dengan sistem pelacakan diet yang kuat MyFitnessPal.
3. Binaraga.com - Dilengkapi kalkulator TDEE yang terintegrasi dengan alat perencanaan kebugaran Binaraga.com.
4. Garis Kesehatan - Menyediakan kalkulator TDEE bersama dengan artikel kesehatan dan kebugaran yang luas Garis Kesehatan.
5. Ace Fitness - Menawarkan kalkulator TDEE yang didukung oleh pedoman kesehatan profesional Ace Fitness.
6. FitWatch - Kalkulator TDEE terperinci yang menyertakan persentase lemak tubuh dalam perhitungan FitWatch.
7. Nutrisi Presisi - Kalkulator TDEE bersama dengan rencana nutrisi yang dipersonalisasi Nutrisi Presisi.
8. Data Nutrisi - Menawarkan kalkulator TDEE yang komprehensif dengan wawasan nutrisi tambahan Data Nutrisi.
9. Kalkulator.org - Kalkulator TDEE sederhana dengan antarmuka yang mudah digunakan Kalkulator.org.
10. Examine.com - Kalkulator TDEE terperinci dengan dukungan ilmiah Examine.com.

Kalkulator ini menawarkan berbagai manfaat dan fitur, sehingga lebih mudah untuk menemukan kalkulator yang paling sesuai dengan kebutuhan Anda. Situs web terbaik untuk kalkulasi TDEE dan alat bantu terkait adalah Kalkulator TDEE Online.

Pendapat pelanggan tentang kami

★★★★★

4.82 dari 12.400+ pengguna

"Kalkulator TDEE & Alat Berat Komprehensif"

Kalkulator TDEE tidak hanya membantu saya dengan mudah menghitung pengeluaran energi harian saya, tetapi juga menawarkan Kalkulator Berat & Kalori dan banyak alat berguna lainnya, yang memungkinkan saya untuk mengelola kesehatan dan berat badan secara lebih komprehensif.

★ ★ ★ ★ ★

- Martha Nazario

"Rangkaian Kalkulator BMR All-In-One"

Kalkulator BMR mudah digunakan dan memberikan perhitungan yang akurat.

Aplikasi ini juga menyertakan berbagai alat kesehatan lainnya seperti Kalkulator Laju Metabolisme Basal dan Kalkulator Makro, menjadikannya paket lengkap untuk manajemen kesehatan.

★ ★ ★ ★ ★

- Alex.

"Kalkulator Berat Badan Ideal & Lainnya"

Bersama dengan Kalkulator Makro dan Kalkulator Protein, aplikasi ini menyediakan alat yang komprehensif untuk mencapai tujuan kesehatan saya.

★ ★ ★ ★ ★

- Martinez

"Kalkulator Lemak Tubuh Tentara Serbaguna"

Kalkulator Lemak Tubuh Tentara sangat fantastis!

Aplikasi ini secara akurat menghitung lemak tubuh dan dilengkapi dengan Kalkulator BMI dan Kalkulator Persentase Lemak Tubuh, di antara alat kesehatan lainnya, yang memenuhi semua kebutuhan saya.

★ ★ ★ ★ ★

- Antoine Crawford

"Sangat Baik"

Ini adalah sumber yang sangat baik bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan dan kebugaran mereka.

★ ★ ★ ★ ★

- Martha Nazario

"Kalkulator Ovulasi yang Akurat dan Andal"

Kalkulator Ovulasi sangat akurat dan telah membantu saya melacak siklus saya dengan mudah.

Situs ini juga menawarkan alat bantu berharga lainnya seperti Kalkulator Kehamilan dan Kalkulator Periode, menjadikannya toko serba ada untuk kesehatan reproduksi.

★ ★ ★ ★ ★

- Mike.